Почему ночью не уснуть а днем хочется спать
Дневная сонливость : причины и лечение
Если дело в режиме, то человек и сам об этом прекрасно осведомлен: он создал предпосылки к этой сбивке и постепенно изменил режим так, что его сон «перевернулся». Чтобы вернуть его, нужно совершить обратный переход. Сделать это можно двумя путями:. В обоих случаях перестройку внутренних часов ускорит здоровый образ жизни в частности, правильное питание и регулярная физическая нагрузка и прием препаратов мелатонина. Когда же проблема в бессоннице, ситуация совершенно иная. Здесь причиной отсутствия сна ночью является какой-то конкретный фактор или факторы.
Чаще всего пациенты жалуются на распространенные нарушения, связанные со сном — бессонницу и чрезмерную дневную сонливость ЧДС. Бессонница — это трудности с засыпанием или прерывистый сон, преждевременные пробуждения или плохой сон, приводящий к ощущению нехватки сна и отсутствию бодрости. Чрезмерная дневная сонливость — это необычная сонливость или засыпание в дневное время. Бессонница может быть самостоятельным расстройством или же симптомом другого заболевания. Чрезмерная дневная сонливость — это не расстройство, а симптом различных заболеваний, связанных со сном.
Дневная сонливость, ночная бессонница - проблемы, сопровождающие жизнь большого количества современных людей. По направленности действия они противоположны, но при этом тесно связаны между собой. Почти во всех случаях желание поспать днём вызывается плохим отдыхом ночью и, наоборот, причиной нарушения ночного сна часто становится неправильно организованная активность в дневные часы. Получается замкнутый круг.
