Как держать свой аппетит в руках
Как контролировать свой аппетит во время беременности, чтоб не навредить ребенку..
В детстве бабушки хвалят внуков за повышенный аппетит, считают его признаком здоровья. Он может увеличиваться на фоне чувства голода как естественная реакция организма: пища — это одна из базовых потребностей. Но для взрослого человека постоянное желание есть оборачивается избыточным весом, проблемами с пищеварением или другими заболеваниями, от которых тяжело избавиться. У повышенного аппетита есть особенность, человек охотнее съедает жирную и калорийную пищу, отдает предпочтение сладкому или мучному.
-min.png "Бельцкий независимый портал")
Как найти мотивацию похудеть
Скоро Ваш ребенок пойдет в первый класс, и просто необходимо правильно подготовиться к этому. В первую очередь помочь растущему и еще не очень сильному организму справиться с навалившейся на него огромной умственной и физической работой. Поговорим о питании, ведь для любящих родителей нет зрелища отраднее, чем зрелище кушающего ребенка.
Если вы чувствуете, что ваш аппетит периодически выходит из-под контроля, не отчаивайтесь, при большом желании вы всегда сможете на это повлиять. Пересмотр и небольшие изменения своих ежедневных привычек помогут вам как уменьшить собственный аппетит, так и упростить своё отношение к пище. Как утверждает американский диетолог Джордж Майкл, эти способы просты, безвредны, а самое главное действенны, конечно, при условии, что вы будете придерживаться их систематически. На самом деле люди часто путают голод с обезвоживанием. Забудьте о распространенном стереотипе, что физические упражнения повышают аппетит — наоборот, они уменьшают аппетит и улучшают настроение. Хорошо, если вы ежедневно употребляете полноценный завтрак, но, если вы пропускаете его, это может существенно испортить день в плане питания, поскольку вы неосознанно будете потреблять больше калорий в течение дня.
